NOTICIA
03-11-2017

¿Qué efectos tiene el cambio horario sobre el conductor?

A pesar de que el cambio horario nos va a permitir dormir una hora más, la verdad es que el cuerpo suele verse influenciado por estos cambios. Los efectos adversos que podemos sentir las primeras semanas tras el cambio horario pueden derivar en fatiga, sueño, distracciones, dolor de cabeza e irritabilidad.

Estos síntomas pueden influenciar en la capacidad para mantener el control de la conducción. En la Red EuroTaller te recordamos algunos consejos para evitar que la fatiga o el sueño influyan en tu conducción:

  1. Antes de viajar, duerma un mínimo de 7 horas y evite viajar después de una jornada de trabajo

  2. Procure mantener una temperatura agradable –alrededor de 24ºC–, y ventile de vez en cuando para evitar sequedad en el interior del coche.

  3. Conocer los síntomas es la mejor forma de prevenir la fatiga: malestar físico, parpadeo constante, calambres, errores en la conducción, 'automatismos' sin percibir la situación de tráfico.

  4. Durante el viaje pare y descanse cada 2 horas o 200 kilómetros y aproveche para estirar las piernas.

  5. Manténgase bien hidratado, ya que la falta de líquidos provoca una reducción de la atención, dolor de cabeza y cansancio muscular.

  6. Beba líquidos refrescantes que, además de hidratarle, le ayudará a despejarse y aportará la glucosa necesaria para mejorar sus niveles de atención.

  7. Nunca beba alcohol si va a conducir, y consulte a su médico si está tomando medicamentos.

¿Cómo puedo evitar estos síntomas?

Para adaptarnos lo más rápido posible a este cambio los especialistas aconsejan seguir una rutina, con un horario regular de comidas y descanso. Será muy importante intentar descansar lo suficiente y cumplir con las ocho horas de sueño.

En la Red EuroTaller hacemos que duermas tranquilo cuidando cada detalle del mantenimiento de tu coche. Busca tu taller de confianza más cercano y deja que sus profesionales revisen el estado de tu coche.

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